そらまめ 全粒 乾 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 67 | -53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 10.7 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 26 | 12.6 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 9.6 | -8.3 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 2 | 10.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 7.5 | 30.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 7 | 27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 9.9 | 42.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 1 | 8.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 8.5 | 47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 1100 | 240 | 860 | mg | | カルシウム | 100 | 22 | 78 | mg | | マグネシウム | 120 | 23 | 97 | mg | | リン | 440 | 110 | 330 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.7 | 5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.8 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.07 | 1.13 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 260 | 2 | 258 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | 5 | 100 | -95 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 130 | -125 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 29 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.6 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 13 | 18 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 4.1 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 6.2 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.26 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 260 | 18 | 242 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.89 | -0.41 | mg | | ビオチン | 13 | 2.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |