そらまめ 全粒 乾 と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 84.4 | -71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 2.5 | 18 | g | | たんぱく質 | 26 | 3.1 | 22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 4.2 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 4.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 2.8 | 34.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 2.5 | 31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 4 | 48.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 2.7 | 6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 5.7 | 50.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 1100 | 160 | 940 | mg | | カルシウム | 100 | 91 | 9 | mg | | マグネシウム | 120 | 29 | 91 | mg | | リン | 440 | 62 | 378 | mg | | 鉄 | 5.7 | 1.2 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.5 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.11 | 1.09 | mg | | マンガン | | 0.38 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | (Tr) | 1 | μg | | モリブデン | 260 | 5 | 255 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 5 | 1700 | -1695 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1700 | -1695 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 2.4 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 13 | 160 | -147 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 0.9 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 260 | 64 | 196 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.24 | 0.24 | mg | | ビオチン | 13 | 1.3 | 11.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |