そらまめ 全粒 乾 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 54.9 | -41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 10.4 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 26 | 13.3 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 10.4 | -9.1 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 2 | 11.3 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 21.1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 19.3 | 15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 22.6 | 30.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0.9 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 19.7 | 36.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.8 | 2 | g | | ナトリウム | 1 | 200 | -199 | mg | | カリウム | 1100 | 140 | 960 | mg | | カルシウム | 100 | 16 | 84 | mg | | マグネシウム | 120 | 22 | 98 | mg | | リン | 440 | 150 | 290 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.4 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.9 | 3.7 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.11 | 1.09 | mg | | マンガン | | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 24 | -21 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 260 | 2 | 258 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 1 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 5 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 13 | 15 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.04 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 260 | 13 | 247 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.25 | 0.23 | mg | | ビオチン | 13 | 4.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |