そらまめ 全粒 乾 と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 74.9 | -61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 10.6 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 26 | 12.3 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 9.7 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 2 | 11.7 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 0.3 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 0.3 | 34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 3.9 | 48.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 0.2 | 55.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 110 | -109 | mg | | カリウム | 1100 | 100 | 1000 | mg | | カルシウム | 100 | 55 | 45 | mg | | マグネシウム | 120 | 11 | 109 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.5 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.09 | 1.11 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 260 | | 260 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 3 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 21 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 160 | -160 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.6 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 13 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.06 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 260 | 46 | 214 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.45 | -0.97 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |