そらまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 58.9 | -45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 17.4 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 26 | 19.7 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 15.6 | -14.3 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 2 | 16.6 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 0.9 | 36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 0.9 | 33.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 5.8 | 47 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 1.6 | 54.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 730 | -729 | mg | | カリウム | 1100 | 220 | 880 | mg | | カルシウム | 100 | 4 | 96 | mg | | マグネシウム | 120 | 21 | 99 | mg | | リン | 440 | 250 | 190 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.04 | 1.16 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 24 | -21 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 260 | 1 | 259 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 5 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.64 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 6.1 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 10 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 260 | 1 | 259 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.72 | -0.24 | mg | | ビオチン | 13 | 4 | 9 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |