そらまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 31.2 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 19 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 26 | 22 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 35.1 | -33.8 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 2 | 35.9 | -33.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 9.6 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 8.8 | 25.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 12.9 | 39.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0.7 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 9.8 | 46.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | ナトリウム | 1 | 110 | -109 | mg | | カリウム | 1100 | 340 | 760 | mg | | カルシウム | 100 | 14 | 86 | mg | | マグネシウム | 120 | 27 | 93 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.6 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.07 | 1.13 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 23 | -20 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 260 | 4 | 256 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 6 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 7.5 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 16 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.75 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 7 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 11 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.31 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 260 | 6 | 254 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.79 | -0.31 | mg | | ビオチン | 13 | 5 | 8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |