そらまめ 全粒 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 62.7 | -49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 13.9 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 26 | 16.1 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 16.2 | -14.9 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 2 | 18.2 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 1.1 | 36.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 1.1 | 33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 4.4 | 48.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 0.6 | 55.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 640 | -639 | mg | | カリウム | 1100 | 290 | 810 | mg | | カルシウム | 100 | 7 | 93 | mg | | マグネシウム | 120 | 19 | 101 | mg | | リン | 440 | 270 | 170 | mg | | 鉄 | 5.7 | 1 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2 | 2.6 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.09 | 1.11 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | 17 | -14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 260 | 1 | 259 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 5.7 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 9 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 260 | 2 | 258 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.92 | -0.44 | mg | | ビオチン | 13 | 3.9 | 9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |