そらまめ 全粒 乾 と貝類 あわび めがいあわび 生の栄養素を比較
そらまめ 全粒 乾と貝類 あわび めがいあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 全粒 乾 | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 80.1 | -66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 8.8 | 11.7 | g | | たんぱく質 | 26 | 12.2 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 2 | 0.3 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.6 | 6.8 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.3 | 6.1 | 28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.8 | 9.4 | 43.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.3 | 0 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.9 | 6.8 | 49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 320 | -319 | mg | | カリウム | 1100 | 230 | 870 | mg | | カルシウム | 100 | 19 | 81 | mg | | マグネシウム | 120 | 50 | 70 | mg | | リン | 440 | 110 | 330 | mg | | 鉄 | 5.7 | 0.7 | 5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | | 4.6 | mg | | 銅 | 1.2 | | 1.2 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 190 | -190 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 260 | 14 | 246 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 9 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 13 | | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.16 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.5 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 260 | 29 | 231 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.71 | -1.23 | mg | | ビオチン | 13 | 1.1 | 11.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |