ささげ 全粒 茹で物 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮の栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 83.9 | -20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 1 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 1.1 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | Tr | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | Tr | 17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 0.3 | 15.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 8.7 | 2 | g | | 糖アルコール | | 2.8 | -2.8 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 11.6 | 12.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | g | | ナトリウム | Tr | 370 | -370 | mg | | カリウム | 400 | 890 | -490 | mg | | カルシウム | 32 | 200 | -168 | mg | | マグネシウム | 55 | 120 | -65 | mg | | リン | 150 | 24 | 126 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.03 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19000 | -19000 | μg | | セレン | 2 | Tr | 2 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 360 | -352 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 360 | -352 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0 | 4.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 32 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 16 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | ビオチン | 4.8 | 1.8 | 3 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |