ささげ 全粒 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 12.7 | 51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 10.4 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 13.6 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | | 17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 12.7 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 32.7 | -22 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 41.3 | -17.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 30.8 | -29.6 | g | | ナトリウム | Tr | 6600 | -6600 | mg | | カリウム | 400 | 5200 | -4800 | mg | | カルシウム | 32 | 780 | -748 | mg | | マグネシウム | 55 | 1100 | -1045 | mg | | リン | 150 | 350 | -200 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 150 | | 150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 7700 | -7692 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 7800 | -7792 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 650 | -649 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0 | 4.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 660 | -654 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.39 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.83 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 48 | 440 | -392 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.46 | -0.19 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |