ささげ 全粒 茹で物 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 67.1 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 11.1 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 13 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 7.2 | -6.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 7.6 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 5.3 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 4.9 | 12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 5.6 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 7.3 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 10.6 | 13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | Tr | 5 | -5 | mg | | カリウム | 400 | 650 | -250 | mg | | カルシウム | 32 | 76 | -44 | mg | | マグネシウム | 55 | 76 | -21 | mg | | リン | 150 | 190 | -40 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.42 | -0.19 | mg | | マンガン | | 1.12 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 150 | 190 | -40 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 8 | 170 | -162 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 180 | -172 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 8.2 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 3.8 | 0.9 | mg | | ビタミンK | 6 | 28 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.28 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 4.5 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 310 | -262 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.51 | -0.24 | mg | | ビオチン | 4.8 | 9.2 | -4.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |