ささげ 全粒 茹で物 とチアシード 乾の栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 6.5 | 57.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 18 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 19.4 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 32.7 | -32.1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.9 | 33.9 | -33 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 0.9 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 0.9 | 16.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 0 | 15.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 36.9 | -26.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 34.5 | -10.7 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | Tr | 0 | 0 | mg | | カリウム | 400 | 760 | -360 | mg | | カルシウム | 32 | 570 | -538 | mg | | マグネシウム | 55 | 360 | -305 | mg | | リン | 150 | 820 | -670 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.79 | -1.56 | mg | | マンガン | | 4.8 | -4.8 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 150 | 44 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 14 | -11.7 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0.5 | 4.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.97 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 9.8 | -9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 84 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.53 | -0.26 | mg | | ビオチン | 4.8 | 24 | -19.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |