ささげ 全粒 茹で物 と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 44.4 | 19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 4.3 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 4.9 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 43.9 | -25.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 40.2 | -23.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 40.6 | -25.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 8.5 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 48.5 | -24.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 400 | 560 | -160 | mg | | カルシウム | 32 | 30 | 2 | mg | | マグネシウム | 55 | 71 | -16 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.51 | -0.28 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 8 | 52 | -44 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 68 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0.2 | 4.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 100 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.57 | -0.3 | mg | | ビオチン | 4.8 | 6 | -1.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |