ささげ 全粒 茹で物 と中国料理 点心類 中華ちまきの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と中国料理 点心類 中華ちまきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | 中国料理 点心類 中華ちまき | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 59.5 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 5 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 5.9 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 28.1 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 25.6 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 28.4 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 0.5 | 10.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 27.7 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 420 | -420 | mg | | カリウム | 400 | 100 | 300 | mg | | カルシウム | 32 | 6 | 26 | mg | | マグネシウム | 55 | 11 | 44 | mg | | リン | 150 | 45 | 105 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | マンガン | | 0.33 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 2 | (Tr) | 2 | μg | | モリブデン | 150 | 28 | 122 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン | 8 | 46 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 56 | -48 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0.2 | 4.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.4 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 48 | 6 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ビオチン | 4.8 | 1.6 | 3.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |