ささげ 全粒 茹で物 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 76.7 | -12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 5.8 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 6.2 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 7.6 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 0.9 | 8 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 6 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 5.5 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 7.5 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 1.2 | 9.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 7.8 | 16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 280 | -280 | mg | | カリウム | 400 | 160 | 240 | mg | | カルシウム | 32 | 38 | -6 | mg | | マグネシウム | 55 | 13 | 42 | mg | | リン | 150 | 77 | 73 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 150 | 2 | 148 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 8 | 370 | -362 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 430 | -422 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 1.5 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0.3 | 4.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 26 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 48 | 15 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.5 | -0.23 | mg | | ビオチン | 4.8 | 1.1 | 3.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |