ささげ 全粒 茹で物 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 0.5 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 5.8 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 6.9 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 32.8 | -32.2 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.9 | 34.1 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 59.3 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 56.5 | -39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 53.9 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 3.9 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 55.8 | -32 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | Tr | 64 | -64 | mg | | カリウム | 400 | 440 | -40 | mg | | カルシウム | 32 | 240 | -208 | mg | | マグネシウム | 55 | 74 | -19 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.4 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.55 | -0.32 | mg | | マンガン | | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 2 | 6 | -4 | μg | | クロム | 2 | 24 | -22 | μg | | モリブデン | 150 | 11 | 139 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 8 | 35 | -27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 37 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 66 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 6.5 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0.4 | 4.3 | mg | | ビタミンK | 6 | 6 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 18 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.56 | -1.29 | mg | | ビオチン | 4.8 | 7.6 | -2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |