ささげ 全粒 茹で物 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 30.2 | 33.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | 0.1 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 0.2 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 64.1 | -63.5 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 0.9 | 69.1 | -68.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | 0.6 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | 0.6 | 16.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 4.5 | 10.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 0 | 23.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 420 | -420 | mg | | カリウム | 400 | 17 | 383 | mg | | カルシウム | 32 | 8 | 24 | mg | | マグネシウム | 55 | 2 | 53 | mg | | リン | 150 | 10 | 140 | mg | | 鉄 | 2.6 | Tr | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | 銅 | 0.23 | Tr | 0.23 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 380 | -372 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 380 | -372 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 31 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 21 | -18.7 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 5.7 | -1 | mg | | ビタミンK | 6 | 71 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | Tr | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | Tr | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | Tr | 0.27 | mg | | ビオチン | 4.8 | 0.1 | 4.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |