ささげ 全粒 茹で物 と魚類 うなぎ かば焼の栄養素を比較
ささげ 全粒 茹で物と魚類 うなぎ かば焼の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 茹で物 | 魚類 うなぎ かば焼 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.9 | 50.5 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.2 | | 8.2 | g | | たんぱく質 | 10.2 | 23 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 19.4 | -18.8 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.9 | 21 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.7 | | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17 | | 17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 4.7 | 10.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 23.8 | 3.1 | 20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | g | | ナトリウム | Tr | 510 | -510 | mg | | カリウム | 400 | 300 | 100 | mg | | カルシウム | 32 | 150 | -118 | mg | | マグネシウム | 55 | 15 | 40 | mg | | リン | 150 | 300 | -150 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 77 | -77 | μg | | セレン | 2 | 42 | -40 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 2 | 148 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1500 | -1499 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.9 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.7 | 0 | 4.7 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.75 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.74 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 7.1 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 48 | 13 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.29 | -1.02 | mg | | ビオチン | 4.8 | 10 | -5.2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |