ささげ 全粒 乾 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
ささげ 全粒 乾とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 12.7 | 2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 10.4 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 13.6 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.6 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | | 40.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | | 37.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 12.7 | 28.8 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 32.7 | -14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 41.3 | 13.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 30.8 | -27.2 | g | | ナトリウム | 1 | 6600 | -6599 | mg | | カリウム | 1400 | 5200 | -3800 | mg | | カルシウム | 75 | 780 | -705 | mg | | マグネシウム | 170 | 1100 | -930 | mg | | リン | 400 | 350 | 50 | mg | | 鉄 | 5.6 | 2.6 | 3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.9 | 4 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.08 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 7700 | -7682 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 93 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 7800 | -7781 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 650 | -648 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 660 | -646 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.39 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.83 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 11 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 14 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 300 | 440 | -140 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.46 | 0.84 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |