ささげ 全粒 乾 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 74.6 | -59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 4.8 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6.2 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 11.6 | 29.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 10.7 | 26.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 8.8 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 10.3 | 8.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 17.8 | 37.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 8 | -7 | mg | | カリウム | 1400 | 210 | 1190 | mg | | カルシウム | 75 | 29 | 46 | mg | | マグネシウム | 170 | 32 | 138 | mg | | リン | 400 | 110 | 290 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.7 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.16 | 0.55 | mg | | マンガン | | 0.39 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 380 | 60 | 320 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 18 | 490 | -472 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 500 | -481 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 41 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 1.7 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 29 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 2.9 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 300 | 68 | 232 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.36 | 0.94 | mg | | ビオチン | 11 | 5.2 | 5.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |