ささげ 全粒 乾 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 80.8 | -65.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 2.8 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 3.1 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 4 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 6.9 | 33.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 6.5 | 30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 7.3 | 34.2 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 3.4 | 15 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 9.9 | 45.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 2.2 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 560 | -559 | mg | | カリウム | 1400 | 180 | 1220 | mg | | カルシウム | 75 | 100 | -25 | mg | | マグネシウム | 170 | 43 | 127 | mg | | リン | 400 | 45 | 355 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.3 | 4.6 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.03 | 0.68 | mg | | マンガン | | 0.23 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 750 | -750 | μg | | セレン | 6 | 3 | 3 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 380 | 7 | 373 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 18 | 870 | -852 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 1000 | -981 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 84 | -82 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 1.7 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0.5 | 9.2 | mg | | ビタミンK | 14 | 40 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.02 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 300 | 6 | 294 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.08 | 1.22 | mg | | ビオチン | 11 | 2.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |