ささげ 全粒 乾 と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 82.3 | -66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 3 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 3.4 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 4.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 5.4 | 35.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 4.9 | 32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 7.1 | 34.4 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 2.2 | 16.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 8.7 | 46.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.4 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 420 | -419 | mg | | カリウム | 1400 | 67 | 1333 | mg | | カルシウム | 75 | 47 | 28 | mg | | マグネシウム | 170 | 19 | 151 | mg | | リン | 400 | 50 | 350 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.08 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0.29 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 2 | 4 | μg | | クロム | 6 | (Tr) | 6 | μg | | モリブデン | 380 | 6 | 374 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 18 | 420 | -402 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 510 | -491 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 42 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 2 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0.6 | 9.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 17 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 300 | 7 | 293 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.07 | 1.23 | mg | | ビオチン | 11 | 1.3 | 9.7 | μg | | ビタミンC | Tr | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |