ささげ 全粒 乾 と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 72.2 | -56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 21.9 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 25.4 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 2 | 2.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.3 | 40.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.3 | 36.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 3 | 38.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.3 | 54.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 39 | -38 | mg | | カリウム | 1400 | 440 | 960 | mg | | カルシウム | 75 | 3 | 72 | mg | | マグネシウム | 170 | 35 | 135 | mg | | リン | 400 | 270 | 130 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.9 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.03 | 0.68 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 18 | -18 | μg | | セレン | 6 | 75 | -69 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 17 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | Tr | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 15 | -12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 20 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.76 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 300 | 5 | 295 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.15 | 1.15 | mg | | ビオチン | 11 | 1.5 | 9.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |