ささげ 全粒 乾 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 57 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 15.7 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 17.8 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 21.7 | -20.4 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 2 | 25 | -23 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.2 | 40.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.1 | 37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 4.7 | 36.8 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.2 | 54.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 1400 | 200 | 1200 | mg | | カルシウム | 75 | 15 | 60 | mg | | マグネシウム | 170 | 25 | 145 | mg | | リン | 400 | 160 | 240 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.6 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.13 | 0.58 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 30 | -30 | μg | | セレン | 6 | 25 | -19 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 26 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 7.9 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 11 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.58 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 300 | 12 | 288 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.57 | 0.73 | mg | | ビオチン | 11 | 8.4 | 2.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |