ささげ 全粒 乾 といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾といか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 83.4 | -67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 10.6 | 9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 14.9 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.1 | 40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.1 | 37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 4.1 | 37.4 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.1 | 54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カリウム | 1400 | 220 | 1180 | mg | | カルシウム | 75 | 17 | 58 | mg | | マグネシウム | 170 | 48 | 122 | mg | | リン | 400 | 170 | 230 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.5 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.45 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 6 | 23 | -17 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 380 | 0 | 380 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | Tr | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | Tr | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | Tr | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.03 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.3 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 300 | 3 | 297 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.52 | 0.78 | mg | | ビオチン | 11 | 1.6 | 9.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |