ささげ 全粒 乾 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 88.1 | -72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 4.6 | 15 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6.5 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 2 | 1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 1.3 | 39.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 1.2 | 35.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 4.4 | 37.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 2.7 | 52.3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.6 | 2.3 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 510 | -509 | mg | | カリウム | 1400 | 170 | 1230 | mg | | カルシウム | 75 | 160 | -85 | mg | | マグネシウム | 170 | 69 | 101 | mg | | リン | 400 | 94 | 306 | mg | | 鉄 | 5.6 | 5.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 1.2 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.11 | 0.6 | mg | | マンガン | | 0.22 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 6 | 21 | -15 | μg | | クロム | 6 | 4 | 2 | μg | | モリブデン | 380 | 6 | 374 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 18 | 28 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 30 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.13 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 2.2 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 300 | 21 | 279 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.57 | 0.73 | mg | | ビオチン | 11 | 13 | -2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |