ささげ 全粒 乾 と魚類 ぼら 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と魚類 ぼら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 魚類 ぼら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 74.7 | -59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 15.5 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 19.2 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 4.3 | -3 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 2 | 5 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.1 | 40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.1 | 37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 4.5 | 37 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.1 | 54.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 87 | -86 | mg | | カリウム | 1400 | 330 | 1070 | mg | | カルシウム | 75 | 17 | 58 | mg | | マグネシウム | 170 | 24 | 146 | mg | | リン | 400 | 170 | 230 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 0.5 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.06 | 0.65 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 8 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.16 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 4.5 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 8.1 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 300 | 4 | 296 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 0.66 | 0.64 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |