ささげ 全粒 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 65.2 | -49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 21 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 24 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 2 | 4.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.4 | 40.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.4 | 36.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 5.2 | 36.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.4 | 54.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 5.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 1400 | 300 | 1100 | mg | | カルシウム | 75 | 24 | 51 | mg | | マグネシウム | 170 | 13 | 157 | mg | | リン | 400 | 390 | 10 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 3.1 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.08 | 0.63 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 130 | -130 | μg | | セレン | 6 | 130 | -124 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 380 | Tr | 380 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 7.1 | -7.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | Tr | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | ビタミンK | 14 | Tr | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.71 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 50 | -47.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 54 | -46.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 300 | 52 | 248 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 3.68 | -2.38 | mg | | ビオチン | 11 | 18 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |