ささげ 全粒 乾 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
ささげ 全粒 乾と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ささげ 全粒 乾 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 15.5 | 15.7 | -0.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 52.9 | -33.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 64.5 | -40.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 550 | -550 | mg | | 脂質 | 2 | 6.2 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.7 | 0.3 | 40.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 37.1 | 0.3 | 36.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.5 | 15.2 | 26.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55 | 0.3 | 54.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 13.3 | -9.7 | g | | ナトリウム | 1 | 1700 | -1699 | mg | | カリウム | 1400 | 1200 | 200 | mg | | カルシウム | 75 | 2200 | -2125 | mg | | マグネシウム | 170 | 230 | -60 | mg | | リン | 400 | 1500 | -1100 | mg | | 鉄 | 5.6 | 18 | -12.4 | mg | | 亜鉛 | 4.9 | 7.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.39 | 0.32 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 380 | | 380 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | (Tr) | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.2 | 0.1 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 9.7 | 0.1 | 9.6 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 17 | -14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 28 | -20.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 41 | -41 | μg | | 葉酸 | 300 | 74 | 226 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 1.81 | -0.51 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |