えんどう うぐいす豆 と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
えんどう うぐいす豆と貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう うぐいす豆 | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.7 | 72.5 | -32.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 10.5 | -6 | g | | たんぱく質 | 5.6 | 14.8 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 190 | -190 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49.1 | 7 | 42.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 52.9 | 1.4 | 51.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.4 | -6.3 | g | | ナトリウム | 150 | 2600 | -2450 | mg | | カリウム | 100 | 180 | -80 | mg | | カルシウム | 18 | 55 | -37 | mg | | マグネシウム | 26 | 88 | -62 | mg | | リン | 130 | 160 | -30 | mg | | 鉄 | 2.5 | 34 | -31.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | マンガン | | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 700 | -694 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 58 | -58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 92 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 4 | 130 | -126 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 1.13 | -0.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 6.6 | -6.2 | g | | 備考 | 煮豆 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |