えんどう 塩豆 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
えんどう 塩豆と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 49.6 | -43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 4.7 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 6 | 17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 20.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.8 | -19.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 25.5 | 23.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 6.8 | 11.1 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 33.3 | 28.2 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 6.5 | 9.5 | -3 | g | | ナトリウム | 610 | 2900 | -2290 | mg | | カリウム | 970 | 770 | 200 | mg | | カルシウム | 1300 | 150 | 1150 | mg | | マグネシウム | 120 | 98 | 22 | mg | | リン | 360 | 120 | 240 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.06 | 0.51 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.46 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | | 11000 | -11000 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 56 | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 56 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 310 | -294 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 1.1 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 15 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.12 | 1.13 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 7.4 | -5.9 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |