えんどう 塩豆 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
えんどう 塩豆と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 24.4 | -18.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 5.2 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 6.5 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 23.6 | 25.4 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 28.2 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 50.2 | 11.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 18 | -11.5 | g | | ナトリウム | 610 | 2100 | -1490 | mg | | カリウム | 970 | 4800 | -3830 | mg | | カルシウム | 1300 | 650 | 650 | mg | | マグネシウム | 120 | 520 | -400 | mg | | リン | 360 | 190 | 170 | mg | | 鉄 | 5.6 | 3.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.08 | 0.49 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.19 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 760 | -692 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 19 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 760 | -691 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 64 | -58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 150 | -134 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.33 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 32 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.14 | 1.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 5.3 | -3.8 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |