えんどう 塩豆 とまいたけ 乾の栄養素を比較
えんどう 塩豆とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 9.3 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 12.8 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 21.9 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.4 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 3.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 29.5 | 19.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 40.9 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 59.9 | 1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 610 | 3 | 607 | mg | | カリウム | 970 | 2500 | -1530 | mg | | カルシウム | 1300 | 2 | 1298 | mg | | マグネシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | リン | 360 | 700 | -340 | mg | | 鉄 | 5.6 | 2.6 | 3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 6.9 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.57 | 1.78 | -1.21 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.47 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 0 | 68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 1.24 | -1.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.92 | -1.82 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 64 | -61.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 69 | -63.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 220 | -203 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 3.67 | -2.42 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |