えんどう 塩豆 とアボカド 生の栄養素を比較
えんどう 塩豆とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 71.3 | -65 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 1.6 | 17 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 2.1 | 21.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 15.8 | -14.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 17.5 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 4.5 | 44.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 5.6 | 12.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 7.9 | 53.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.2 | 5.3 | g | | ナトリウム | 610 | 7 | 603 | mg | | カリウム | 970 | 590 | 380 | mg | | カルシウム | 1300 | 8 | 1292 | mg | | マグネシウム | 120 | 34 | 86 | mg | | リン | 360 | 52 | 308 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.19 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 68 | 67 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 87 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 7 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.2 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 21 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.3 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 83 | -66 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.55 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |