えんどう 塩豆 とあしたば 茎葉 生の栄養素を比較
えんどう 塩豆とあしたば 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | あしたば 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 88.6 | -82.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 2.4 | 16.2 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 3.3 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 2 | 47 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 5.6 | 12.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 6.7 | 54.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.3 | 5.2 | g | | ナトリウム | 610 | 60 | 550 | mg | | カリウム | 970 | 540 | 430 | mg | | カルシウム | 1300 | 65 | 1235 | mg | | マグネシウム | 120 | 26 | 94 | mg | | リン | 360 | 65 | 295 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.16 | 0.41 | mg | | マンガン | 1.03 | 1.05 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 5300 | -5232 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 5300 | -5231 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 440 | -434 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 500 | -484 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 100 | -83 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.92 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 41 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 別名： あしたぐさ、はちじょうそう
廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |