えんどう 塩豆 と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
えんどう 塩豆と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 65.4 | -59.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 14.1 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 14.8 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 9.2 | -7.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 9.8 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 0.8 | 48.2 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 8.5 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 8.4 | 53.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.6 | 4.9 | g | | ナトリウム | 610 | 1 | 609 | mg | | カリウム | 970 | 530 | 440 | mg | | カルシウム | 1300 | 79 | 1221 | mg | | マグネシウム | 120 | 100 | 20 | mg | | リン | 360 | 190 | 170 | mg | | 鉄 | 5.6 | 2.2 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.23 | 0.34 | mg | | マンガン | 1.03 | 1.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 77 | -77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 3 | 65 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 3 | 66 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 4.2 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 7 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 4 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 41 | -24 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.26 | 0.99 | mg | | ビオチン | | 9.8 | -9.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |