えんどう 塩豆 と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
えんどう 塩豆と洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 54.9 | -48.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 10.4 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 13.3 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 10.4 | -8.7 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 2.4 | 11.3 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 21.1 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.3 | -19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 22.6 | 26.4 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0.9 | 17 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 19.7 | 41.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 0.8 | 5.7 | g | | ナトリウム | 610 | 200 | 410 | mg | | カリウム | 970 | 140 | 830 | mg | | カルシウム | 1300 | 16 | 1284 | mg | | マグネシウム | 120 | 22 | 98 | mg | | リン | 360 | 150 | 210 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.11 | 0.46 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.15 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 1 | 67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 1 | 68 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 16 | 15 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 3.2 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 17 | 13 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.25 | 1 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |