えんどう 塩豆 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
えんどう 塩豆とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 72.9 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 11.4 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 12.6 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 10.7 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 2.4 | 13.1 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 3.9 | 45.1 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 0.3 | 61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 1.1 | 5.4 | g | | ナトリウム | 610 | 130 | 480 | mg | | カリウム | 970 | 150 | 820 | mg | | カルシウム | 1300 | 60 | 1240 | mg | | マグネシウム | 120 | 11 | 109 | mg | | リン | 360 | 220 | 140 | mg | | 鉄 | 5.6 | 3.1 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.11 | 0.46 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.03 | 1 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 9 | 59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 14 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 16 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 350 | -344 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 15 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.72 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 3.2 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 17 | 91 | -74 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.98 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |