えんどう 塩豆 とそば そば 茹で物の栄養素を比較
えんどう 塩豆とそば そば 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | そば そば 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 68 | -61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 3.9 | 14.7 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 4.8 | 18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 27 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 24.5 | -24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 24.1 | 24.9 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 2.9 | 15 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 26 | 35.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 0.2 | 6.3 | g | | ナトリウム | 610 | 2 | 608 | mg | | カリウム | 970 | 34 | 936 | mg | | カルシウム | 1300 | 9 | 1291 | mg | | マグネシウム | 120 | 27 | 93 | mg | | リン | 360 | 80 | 280 | mg | | 鉄 | 5.6 | 0.8 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.1 | 0.47 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.38 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | | 68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 1.5 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 8 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.33 | 0.92 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 別名： そば切り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |