えんどう 塩豆 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の栄養素を比較
えんどう 塩豆といか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 39.8 | -33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | | 18.6 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 27 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 3.8 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 2.4 | 6.7 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 25.8 | 23.2 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 22.9 | 38.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 3.6 | 2.9 | g | | ナトリウム | 610 | 1200 | -590 | mg | | カリウム | 970 | 96 | 874 | mg | | カルシウム | 1300 | 26 | 1274 | mg | | マグネシウム | 120 | 31 | 89 | mg | | リン | 360 | 270 | 90 | mg | | 鉄 | 5.6 | 2.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 3.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.57 | 6.22 | -5.65 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.19 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | | 68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | Tr | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 690 | -684 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 5.9 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 17 | 10 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.64 | 0.61 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 3 | -1.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |