えんどう 塩豆 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
えんどう 塩豆と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 79.8 | -73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 9.5 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 13.3 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 7.2 | 41.8 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 2.8 | 58.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 3.1 | 3.4 | g | | ナトリウム | 610 | 770 | -160 | mg | | カリウム | 970 | 230 | 740 | mg | | カルシウム | 1300 | 140 | 1160 | mg | | マグネシウム | 120 | 87 | 33 | mg | | リン | 360 | 140 | 220 | mg | | 鉄 | 5.6 | 3.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.2 | 0.37 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.3 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 48 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 48 | 21 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | Tr | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.9 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 4.1 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 33 | -33 | μg | | 葉酸 | 17 | 27 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.57 | 0.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 2 | -0.5 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |