えんどう 塩豆 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
えんどう 塩豆と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 78.6 | -72.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 10.6 | 8 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 14.9 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 7.8 | 41.2 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 2.9 | 58.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 2.3 | 4.2 | g | | ナトリウム | 610 | 490 | 120 | mg | | カリウム | 970 | 180 | 790 | mg | | カルシウム | 1300 | 130 | 1170 | mg | | マグネシウム | 120 | 69 | 51 | mg | | リン | 360 | 190 | 170 | mg | | 鉄 | 5.6 | 3.9 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.23 | 0.34 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.3 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 50 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 50 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.8 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 4.1 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 17 | 23 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.45 | 0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |