えんどう 塩豆 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
えんどう 塩豆と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 14.6 | -8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 62.7 | -44.1 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 73.9 | -50.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 2.8 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 2.4 | 5.1 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 13.5 | 35.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | Tr | 61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 6.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 610 | 370 | 240 | mg | | カリウム | 970 | 1100 | -130 | mg | | カルシウム | 1300 | 860 | 440 | mg | | マグネシウム | 120 | 140 | -20 | mg | | リン | 360 | 1200 | -840 | mg | | 鉄 | 5.6 | 7.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 8.4 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.43 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.05 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | 0 | 68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.85 | -0.75 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 15 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 29 | -23.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.68 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 17 | 30 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.55 | -0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |