えんどう 塩豆 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
えんどう 塩豆と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう 塩豆 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 6.3 | 59.6 | -53.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 17.2 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 20.6 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 13.2 | -11.5 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 2.4 | 16 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.1 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 49 | 7.4 | 41.6 | g | | 食物繊維総量 | 17.9 | 0 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.5 | 1.1 | 60.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.5 | 2.7 | 3.8 | g | | ナトリウム | 610 | 690 | -80 | mg | | カリウム | 970 | 340 | 630 | mg | | カルシウム | 1300 | 65 | 1235 | mg | | マグネシウム | 120 | 34 | 86 | mg | | リン | 360 | 270 | 90 | mg | | 鉄 | 5.6 | 1.6 | 4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.57 | 0.12 | 0.45 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.13 | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 68 | | 68 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 69 | 0 | 69 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 16 | Tr | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.22 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.7 | 16 | -10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 17 | 11 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.21 | 0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | 備考 | 炭酸カルシウム使用 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |