えんどう グリンピース（揚げ豆） とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）とわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 94.2 | -88.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 0.7 | 15.9 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 0.9 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.5 | 9.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 0.6 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 0.1 | 45.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.4 | 16.2 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 3.4 | 55.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | ナトリウム | 350 | 170 | 180 | mg | | カリウム | 850 | 88 | 762 | mg | | カルシウム | 88 | 77 | 11 | mg | | マグネシウム | 110 | 61 | 49 | mg | | リン | 450 | 26 | 424 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.3 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.2 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.02 | 0.6 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.03 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | | 390 | -390 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 240 | -214 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 20 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0 | 5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 40 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.02 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 36 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.05 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 備考 | | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |