えんどう グリンピース（揚げ豆） とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 78.5 | -72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 6.9 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 9.9 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | | 9.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1.2 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 11.4 | 33.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 8.4 | 50.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 2.1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 350 | 13 | 337 | mg | | カリウム | 850 | 820 | 30 | mg | | カルシウム | 88 | 90 | -2 | mg | | マグネシウム | 110 | 53 | 57 | mg | | リン | 450 | 200 | 250 | mg | | 鉄 | 5.4 | 2.3 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.17 | 0.45 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 1700 | -1674 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 140 | -138 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 380 | -356 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.7 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 3.5 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.67 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 450 | -442 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.99 | -1.55 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | Tr | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |