えんどう グリンピース（揚げ豆） とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）とブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 86.2 | -80.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 3.8 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 5.4 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 0.6 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 3.1 | 42.1 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 5.1 | 14.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 6.6 | 52.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.2 | 2 | g | | ナトリウム | 350 | 7 | 343 | mg | | カリウム | 850 | 460 | 390 | mg | | カルシウム | 88 | 50 | 38 | mg | | マグネシウム | 110 | 29 | 81 | mg | | リン | 450 | 110 | 340 | mg | | 鉄 | 5.4 | 1.3 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.1 | 0.52 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.28 | 0.62 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 900 | -900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 900 | -874 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 75 | -73 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 210 | -186 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.17 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 2 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 220 | -212 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.42 | -0.98 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |