えんどう グリンピース（揚げ豆） とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 63.8 | -58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 7.4 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 9.2 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.6 | 9.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 18.8 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 17.2 | -17.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 19.7 | 25.5 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 7.7 | 11.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 25.2 | 33.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.8 | 2.4 | g | | ナトリウム | 350 | 1 | 349 | mg | | カリウム | 850 | 260 | 590 | mg | | カルシウム | 88 | 28 | 60 | mg | | マグネシウム | 110 | 40 | 70 | mg | | リン | 450 | 65 | 385 | mg | | 鉄 | 5.4 | 2.2 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.21 | 0.41 | mg | | マンガン | 0.9 | | 0.9 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 63 | -63 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 44 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 2.3 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 24 | 7 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.27 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 2.2 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 5 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.39 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |