えんどう グリンピース（揚げ豆） と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 81.6 | -76 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 3.1 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 1.4 | 19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 4.3 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 4.5 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.4 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.2 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 6.4 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 3.2 | 16.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 11.3 | 47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | ナトリウム | 350 | 350 | 0 | mg | | カリウム | 850 | 150 | 700 | mg | | カルシウム | 88 | 36 | 52 | mg | | マグネシウム | 110 | 25 | 85 | mg | | リン | 450 | 37 | 413 | mg | | 鉄 | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.4 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.09 | 0.53 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.16 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 480 | -480 | μg | | β-カロテン | | 850 | -850 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 1000 | -974 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 86 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 1.9 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 24 | 7 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.03 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 32 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.14 | 0.3 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |