えんどう グリンピース（揚げ豆） と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの栄養素を比較
えんどう グリンピース（揚げ豆）と鶏卵 全卵 ポーチドエッグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 74.9 | -69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 10.6 | 6 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 12.3 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 9.7 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 11.6 | 11.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 45.2 | 3.9 | 41.3 | g | | 食物繊維総量 | 19.6 | 0 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.8 | 0.2 | 58.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | ナトリウム | 350 | 110 | 240 | mg | | カリウム | 850 | 100 | 750 | mg | | カルシウム | 88 | 55 | 33 | mg | | マグネシウム | 110 | 11 | 99 | mg | | リン | 450 | 200 | 250 | mg | | 鉄 | 5.4 | 2.2 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 1.5 | 2 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.09 | 0.53 | mg | | マンガン | 0.9 | 0.03 | 0.87 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 35 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 26 | 21 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 160 | -158 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.9 | -0.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 5.2 | 0.6 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 24 | 13 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.52 | 0.06 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 3 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 46 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.45 | -1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |